Cómo aliviar los cólicos del lactante y mejorar el sueño de tu bebé
Los cólicos del lactante son episodios de llanto intenso e inconsolable que suelen presentarse en bebés sanos, generalmente entre las 2 semanas y los 4 meses de vida. Aunque no se conoce una causa específica, se cree que pueden estar relacionados con el sistema digestivo inmaduro del bebé, sensibilidad a ciertos alimentos o incluso el temperamento del bebé. Aunque se ha demostrado que un 80% de los casos, los episodios de cólicos están asociados a exceso de estímulos y sobre cansancio del bebé.
El sueño del bebé es fundamental para su desarrollo y bienestar. Sin embargo, los cólicos pueden interrumpir significativamente los patrones de sueño de tu bebé, provocando noches muy inquietas. Los episodios de llanto suelen ser más frecuentes por la tarde o noche, lo cual coincide con que si tu bebé tuvo un día de muchos estímulos, pocas siestas, o una ventana de sueño muy larga al final del día, posiblemente esté sobre cansado.
¿Qué se puede hacer para ayudar a tu bebé?
1. Mantén la calma y sé paciente
Es importante mantener la calma durante los episodios de cólicos. Los bebés son muy sensibles a las emociones de sus padres. Si te sientes ansiosa o estresada, esto puede aumentar el malestar del bebé. Si te sientes agobiada por el llanto, intenta delegar o dar un paseo y salir de casa para que los dos tomen algo de aire y se consigan relajar.
2. Crea una rutina de sueño
Establecer una rutina de sueño regular puede ayudar a tu bebé a sentirse más seguro y a relajarse. Incluye actividades tranquilas antes de dormir, como un baño tibio, un masaje suave y una nana.
3. Usa técnicas de alivio
Existen varias técnicas que pueden ayudar a aliviar el malestar del bebé:
- Mecerlo suavemente: El movimiento rítmico puede ser muy reconfortante.
- Paseos en cochecito: A veces, un paseo al aire libre puede calmar al bebé.
- Ruido blanco: Sonidos suaves y constantes, como el de un ventilador, pueden ayudar a calmar al bebé.
4. Temas pediátricos
Si estás amamantando, presta atención a tu dieta. Algunos alimentos pueden afectar la digestión del bebé. Si usas fórmula, consulta con tu pediatra sobre la posibilidad de que tu peque tenga algún tema digestivo y necesites otro tipo de leche.
En cualquiera de los casos, recuerda que el bebé recién nacido tiene un sistema digestivo inmaduro, es común que los primeros meses sufran de reflujo, reflujo silencio, o incluso que sea APLV.
Hay otros temas que afectan al descanso del bebé y le hacen estar particularmente irritable e incómodo, verifica con el pediatra si le nota algún tipo de tensión muscular. Visitar a un fisio u osteópata infantil pudiera ayudarte mucho a aliviar estas incomodidades.
5. Consulta con un especialista
Si los episodios de llanto persisten y ya has descartado temas pediátricos, te recomiendo que consultes con un especialista en sueño infantil. En Es Hora de Dormir tenemos servicios para esta edad y te podemos ayudar a trabajarlo.
Conclusión
Los cólicos del lactante pueden ser un desafío significativo para las nuevas madres, afectando tanto el sueño del bebé como el de la familia. Sin embargo, con paciencia, una rutina adecuada y algunas técnicas de alivio, puedes ayudar a tu bebé a sentirse más cómodo y a mejorar su descanso.
Y si necesitas ayuda, tengo preparado una serie de cursos personalizados y asesorías con las que te puedo ayudar a mejorar el descanso de tu bebé y tu familia.
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Un fuerte abrazo,
Marilyn
